Year – time for changes (czas na zmiany)

New Year New Beginnings

Year = Rok – to jednocześnie bardzo dużo i bardzo mało czasu, ale myśląc pozytywnie to mnóstwo nowych okazji

W minionym roku wiele się nauczyłam, nie tylko jeśli chodzi o kuchnię i odżywianie, ale na tym się skupię ze względu na tematykę bloga 🙂

Na zmianę sposobu odżywiania podobno potrzeba 3 tygodni. To okres, w którym nasz organizm jest w stanie zmienić swoje nawyki żywieniowe, ograniczyć np. cukier czy sól. Jak do wszystkiego potrzebna jest również silna wola, bo przez te 3 tygodnie musimy się pilnować, żeby nie jeść niezdrowych rzeczy, ale potem się już przyzwyczaimy i będzie tylko łatwiej. Zbilansowana dieta i regularne posiłki mogą mieć jedynie pozytywny wpływ na Wasze samopoczucie i wyniki badań.

Co zrobić, aby zacząć?

  1. Dobrze zorganizuj zakupy.
  2. Czytaj etykiety.
  3. Przygotuj posiłki wcześniej.
  4. Pij dużo wody.
  5. Pamiętaj o porządnym śniadaniu.
  6. Jedz warzywa.
  7. Uwierz, że Ci się uda!

Nowy Rok to dla wielu osób czas postanowień, takich jak dieta czy aktywność fizyczna. Pamiętajcie, że zaczynać można zawsze – niekoniecznie od poniedziałku czy Nowego Roku, ale jeśli planujecie to zrobić teraz to trzymam kciuki, abyście wytrwali w zdrowszym trybie życia i nie kończyli wraz z końcem okresu noworocznego 😀